各类食用油价格比较_各种食用油价格对比

2024-07-09 13:04:39

1.花生油、菜籽油、豆油有啥不同？哪种油做的菜又香又健康呢？

2.拉杜蓝乔核桃油美国的跟法国的有何区别

3.有机山茶油的对比

4.超市桶装油和自榨油有何区别？自榨油安全吗？对比到底哪个更好？

5.买食用油时越贵越好记住3个误区4个步骤让家人吃上优质油

各类食用油价格比较_各种食用油价格对比

食用油是我们居家生活少不了的东西，市场上有很多品牌食用油。比如我们熟悉的福临门，金龙鱼等品牌的产品都不错。大家平时都买哪个牌子的食用油呢？福临门和金龙鱼的差距，福临门和金龙鱼油哪个好一点？福临门的油比金龙鱼更好一点。第一，福临门是中粮旗下品牌，生产管理制度严格。中粮是国企，各种制度规范，产品品质更好。第二，福临门口碑很好，这也是个老牌子食用油。福临门经常搞促销活动，价格优惠，一般人们都比较喜欢。第三，福临门的油多数是非转基因大豆制成，金龙鱼有些油是转基因大豆制成。所以人们更喜欢福临门的油，而且口感确实很好。第四，福临门的宣传更显温馨一些，而且这个名字更符合中国人对“福气”、“家庭”等传统观念的认知。从心理上来说人们更喜欢福临门的油，冲着它的美好含义也愿意购买。福临门和金龙鱼总体来说都差不多，不过福临门的油确实更好一点。这两个牌子的食用油都是按照国家标准生产，品质没有问题。但是综合对比来看，福临门更胜一筹，市场认可度更好。

花生油、菜籽油、豆油有啥不同？哪种油做的菜又香又健康呢？

在我们日常生活中，炒菜一般都是用菜籽油，花生调和油。有的时候也会用上一些山茶油，很多人都说山茶油是世界上最好的食用油，都说了山茶油是最好的食用油，那为何很少有人吃呢？

首先我们来说一说山茶油的功效，它能抑制衰老，预防高血压，对慢性咽炎也是有好处的。山茶油没有花生油的脂肪那么高，也有较高的营养物质。所以我们可以知道山茶油的价格。在我们这边一斤真正的山茶油价格高达40多！这么高的价格什么样的家庭能承担的起呢？即使家庭条件好，但是山茶油炒出来的菜会有一股很大的山茶味，很多人觉得这种味道会掩盖菜的香味。这也是一个比较大的原因。再者就是现在的山茶油量不多，它不像花生油，菜籽油的产量那么高。在我国的一些农村仅靠自家山上那些山茶树产油。这也是它的价格高的原因。现在许多人会用山茶油来做药引，而真正用这种油来炒菜的人并不是很多。

那大家都知道很少人使用山茶油的原因了吧。而且这种油并不适合所有人群食用，它主要对三高人群，以及慢性咽炎患者有一个很好的作用。而对于普通人，并没有多大的功效。所以我们在平时也要理智的食用山茶油。小时候，嘴角边烂了，家人就会用山茶油来擦，效果是挺好的。

在日常生活中大部分家庭都是使用花生油，菜籽油。而使用山茶油炒菜的家庭并不多，上面所讲的就是我的看法！大家觉得这样对吗？如果你有其他的看法，快来评论区说说吧！

拉杜蓝乔核桃油美国的跟法国的有何区别

日常日常生活离不开”油盐酱醋”，而植物油都是日常烧菜的常备调味料，无论必须烹制哪些菜式，植物油全是必不可缺的，无可取代，一道并没有用食油烧的菜，老觉缺乏了点味儿，口味淡味道不好不好吃但是现在追号植物油，都给大家产生选择纠结症了，由于植物油由于制做原材料的不一样，支系出的类目比醋品还多醋还分老陈醋、白醋、白米醋、米醋等4大醋品支系

而植物油那分离出来了食用油、豆油、食用油、食用橄榄油、玉米胚芽油、核桃油、香油等近十个不一样种类的植物油称呼，并且不一样成品油，味儿和价钱的差别也较大，促使大家一般顾客、一般顾客不知道该选哪种油好。以食用油、豆油、食用油、食用油、香油为最常用油，这种成品油都有啥不一样？下边小羊一文汇总，弄清楚再换，做的菜又香又身心健康最先掌握食用油的「加工工艺」

食用油的制作工艺一般可分为2类，一是浸取，二是榨取法，不一样制作方式，食用油的味儿及营养成分也存有区别浸取这一做法选用的是萃取法，加工工艺流程多，选用智能化机械设备制做提纯，产油量大制作低成本，因此用此加工工艺的成品油，价钱相对来说要底点，可是对制做原材料的营养成分毁坏水平大，营养成分低

榨取法与浸取对比，加工工艺要更单纯粗鲁，流程少，将原材料立即出变软做乳胚，煎炒后再进一步榨取、过虑而做成，优点是食用油的原材料营养成分不容易受到破坏，油食香，营养价值和味儿能够最大程度地保存出来，缺点是成本相对高，油的密度低，并且假如植物油经过滤时，残渣并没有彻底过虑，烧菜时的厨房油烟还会非常大。

有机山茶油的对比

区别如下:

1、美版的核桃油在原料上使用是模糊的，而法国的原料是绿十字核桃是纯非转基因进口的；

2、物理压榨和化学浸出不一样。法国的是物理压榨，更好些，市面上美版的拉杜兰乔核桃油比法国版的要便宜些。

3、普通的500毫升和250毫升包装是美国生产的。法国只生产了250毫升初榨的。普通包装和初榨外包装非常相似。

4、在初榨的油下面有virgin的单词。只要记得500毫升肯定是普通的，virgin就是初榨的核桃油。

扩展资料

拉杜蓝乔核桃油主要功效好处:

1、核桃油有强身健体的作用：这是由于核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。

2、核桃油有滋润皮肤的作用：核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。

3、核桃油有美容养颜的作用：这是由于核桃油富含人体必需脂肪酸，同时还富含一种与皮肤亲和力很强的角鲨稀。核桃的油脂含量高达65%～70%。

利用现代工艺提取其精华，这就是核桃新一代产品——核桃油。核桃油是选取优质的核桃做原料，并采用国际领先的工艺制取出来的天然果油汁。

新鲜纯正、营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期,女性妊娠期及产后康复的高级保健食用油。

营养含量：不饱和脂肪酸含量≥92%，亚油酸Ω-6≥56%、亚麻酸Ω-3≥14%，富含天然VA、VD等营养物质。酸度≤0.5,口感清淡无异味,纯生原味,特别适合宝宝娇嫩肠胃。

参考资料来源:百度百科:核桃油

超市桶装油和自榨油有何区别？自榨油安全吗？对比到底哪个更好？

有机野山茶油：长在深山无人知。橄榄油：早已进入普通老百姓家

营养成分：有机野山茶油>橄榄油

营养学家认为：两者油酸含量基本一致,有机野山茶油以富含山茶甙、山茶皂甙、茶多酚、维生素E、锌及亚麻酸、亚油酸含量与比例更适合人体需要，略胜一筹。

生长周期：有机野山茶油>橄榄油

农林学家认为：有机野山茶油春天孕育花苞，秋天开花，第二年冬天果实成熟；橄榄油春天开花，秋天果实成熟。

健康：有机山茶油>橄榄油

医学家认为：橄榄油：种植如同果树，一样需要护理,有农药、化肥残留可能，而有机山茶油：野生，无农药、化肥残留，加工过程也绝无防腐剂、化学脱色剂等。

成本：有机山茶油<橄榄油

生产商认为：橄榄油不象有机山茶油，由于需要人工护理，欧美国家的劳动力成本高，运输成本高，再加上关税，导致橄榄油总成本高。

价格：有机山茶油<橄榄油

销售商认为：橄榄油高成本高风险当然要求高利润，导致高价格。

环保：有机山茶油>橄榄油

环保学家认为：有机山茶油野生,不需化肥农药,对环境无害。相反橄榄油是人工种植、人工护理，需化肥、农药，对环境有一定危害。

民族意识：有机山茶油>橄榄油

扶贫办认为：选择有机山茶油可帮助山区农民尽快脱贫致富。

消费者认为：从知名度、营养成分、健康、价格、环保、民族意识等自由选择。头发：洗发后用山茶油滋养头发，反复梳理，待一小时许，再轻轻漂洗，可使头发飘逸闪亮。

面部：山茶油配上等蜂蜜，轻轻按摩去除面部细小皱纹，还可以与优质白糖一起调制面膜。

眼部：每日早晚山茶油按摩眼部十分钟，可以消除黑眼圈和眼袋，还你一双明亮迷人眼睛。

眉睫：每天早晨用山茶油仔细刷润和养护睫毛和眉毛，可以令你眉睫漆黑闪亮、眉清目秀。

唇部：以山茶油涂唇，保持唇部湿润，双唇晶亮而性感，同时无须担心吞吃含铅唇膏之害。

手部：每洗完手或做完家务，坚持用山茶油滋润和摩挲双手5分钟，可保持手部白嫩美观。

指甲：以山茶油按摩指甲和趾甲，日久指甲与趾甲色泽润洁、晶莹剔透，令手足美丽俏皮。

背部：背部因护理不便常有瑕疵，沐浴时请求家人帮助以山茶油按摩，可令背部光洁迷人。

腹部：易堆积脂肪或有妊娠纹，以山茶油按摩恢复腹部光润平坦，按摩肚脐也是美容时尚。

腿部：毛孔粗大、皮肤粗糙或线条不好，可以通过每天用山茶油按摩而改变，还你一双玉腿。

足部：每次洗完脚后滴山茶油少许，反复按摩双脚，有利于防止脚部皮肤黄化、老化、硬化。

山茶油的保健功能

一、改善心脑血管：　　美国心脏协会在对现代饮食的研究中发现：中国南部尤其是广西巴马、江西婺源居民心血管疾病死亡率最低，在历史上都是长寿之乡；芬兰和美国血管疾病死亡率最高。唯一显著差别是：长寿之乡其居民摄取的脂肪类别不同，以山茶油为主要脂肪来源。　　现代医学证明：山茶油中富含油酸，并且亚油酸、亚麻酸含量比重也较大且合理，茶油中含有橄榄油所没有的特定生理活性物质，如：山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等，其中：山茶甙有强心作用，山茶皂甙有溶血栓作用，而茶多酚具有降低胆固醇、化学预防肿瘤等多种作用，能预防各种心脑血管疾病；而且，茶油不含可引起人体致癌的黄曲霉素以及芥酸、皂素和棉酚等对人体有害的物质，老年人可因食用茶油而得益，所以茶油被称为“长寿油”。　　二、促进消化系统功能：　　大量研究已证实：山茶油能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。此外，山茶油还有一定的通便作用。　　三、增强内分泌系统功能：　　食用茶油可提高人体酶的活性，提高代谢率，改善体质，增加人体免疫机能，加强对人体的双向调节作用，可保持充沛的精力。最新研究结果表明：茶油中 PLS 值大，健康人食用山茶油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以，山茶油已成为目前预防和控制糖尿病的最好食用油。　　四、强化骨髂系统功能：　　山茶油能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以，在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。　　五、促进生殖系统功能：　　山茶油能增强、平衡脑垂体、性腺功能，提供生育酚，促进生殖、生长，对防治不育有辅助功效。　　六、预防癌症：　　由于山茶油中的脂肪酸有抗氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌变（乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌）。　　茶油的一显著优点是：烟点高（指加热时能使油脂冒烟的最低温度）。茶油的烟点在220℃，而一般食用油的烟点只有100℃。这样，在使用茶油高温煎炒时极少产生油烟雾凝聚，不会产生呛人的油烟，也不会使油烟凝聚在厨房的墙壁上；一般食用油在使用过程中产生的油烟中含有大量的致癌物质，吸入肺内会导致肺癌，女士们长年累月在厨房里操劳，吸入的油烟越多，也就越容易得肺癌。由此看来，经常食用茶油，可以大大减少致癌的可能性。　　茶油的另一大特点是耐高温：其它植物油煎至120℃时，便会产生少量苯、芘等有害健康物质；而山茶油在煎到150℃时，也不会有此类变化，故茶油最适宜在制煎炸食物时使用。　　七、防辐射作用：　　山茶油在被发现有增强防辐射的功能后，就被用来制作宇航员的食品。　　八、优秀的婴儿食品：　　根据其成分和可消化性，山茶油是最近似于人奶的自然脂肪。　　九、抗衰老：　　实验表明，茶油具有较高含量的天然抗氧化成份维生素E和维生素D，能补充人体所需的营养，促进人体对脂溶性纤维及钙、铁、锌等微量元素的吸收，有效地清除有害成份，延缓细胞老化，防止脑衰老，并能延年益寿。

无数研究表明，单一不饱和油脂（山茶油）对人体健康最有益，因此人们应多食用这种脂肪，少食用其它如饱和油脂（动物脂肪、椰子油和棕榈油）和多不饱和油脂 (种子油)等脂肪　　中国山茶油比橄榄油还欧米伽　　欧米伽膳食是什么？在对欧米伽膳食的进一步研究中，一个令人愉快的结论是，中国山茶油，其单不饱和脂肪酸的含量是所有食用油中最高的，富含欧米伽膳食所推荐的Ω－3脂肪酸。就此一点，其营养价值就超越了国际原先认为最高营养的橄榄油。　　《欧米伽膳食》七项原则之一是选择山茶油为主要食用油，之二是敬告人们少食玉米油、红花油之类。但应该可以说，欧米伽膳食其精髓所指的是：高含单不饱和脂肪酸、富含Ω－3脂肪酸结构的所有食物。而同时俱备这两条，就单一品种而言，又恰恰以中国山茶油为最佳。正基于此，山茶油在抗击各种疾病方面凸显其作用。　　对于山茶油的保健功效，各种科研也已有报道：山茶油的“不聚脂”性：普通食用油进入人体后，其未消化部分会聚集在体内转化为脂肪，导致肥胖诱发其他疾病。山茶油的单不饱和脂肪酸，能与体内的分解醇素产生作用，被碳酸气分解转换为能量，阻断脂肪在内脏及皮下生成，从根本上开启人体减肥之门。纯正的山茶油，“不聚油”性更为显著。　　山茶油中含微量山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等在橄榄油中没有的活性物质。其中山茶甙有强心作用，山茶皂甙有溶血栓作用，茶多酚可降低胆固醇、预防肿瘤作用。老年人可因食用山茶油而得益，体质老而益壮。　　传统医学对山茶油的医疗保健作用也早有较详尽的论述。古籍《本草纲目》、《农政全书》有相关记载。《中国药典》（95版）将山茶油列为药用油脂，可治疗高血压、心血管疾病；对产妇有良好的保健作用；有助于婴儿大脑及骨骼发育；可润泽肌肤、乌黑头发。　　我国世世代代以山茶油为食用油的居民地，就极少有心脑血管疾病患者，有“长寿之乡”美称的广西巴马县就是显著一例。

山茶油的日常护肤法　　山茶油之所以成为我们日常护肤的首选，就因为它是纯天然，使用简单、安全、方便。与其花许多钱使用一些用茶油作基础原料的昂贵护肤品，不如仅用这些钱的一小部份去试试纯正的山茶油。山茶油刚开始使用时，可能会有油质感，但很快就会被皮肤吸收掉，使用两三周后，你将看到奇迹般的非凡护肤效果！　　早晨、晚上使用山茶油护肤，全面激活你的脸部、肌肤及头发：　　■ 早晨　　洗完脸后，手掌上滴几滴山茶油，然后轻轻地按压眼角、脸颊、脖子和领部。　　用山茶油在眼角皱纹处轻轻按摩，可去细纹，减轻深纹。　　■ 晚上　　将山茶油抹在半湿棉球上，并用水洗掉化妆物；洗完后，再用山茶油涂抹，以保持皮肤整夜湿润。　　用几滴茶油在妊娠纹处按摩片刻，长期坚持下去，可消除妊娠纹，达到腹部美体的目的。　　用一匙砂糖和山茶油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。　　■ 护发　　洗发前，将茶油涂抹在头皮和受损的发根，按摩片刻，即可用清水清洗掉，然后开始洗头；洗完头后，用茶油涂于头皮，深层护理发根。（干燥和受损发质疗法）　　洗完头后，在湿发上滴几滴茶油梳理，凉干片刻，就会达到护发的效果；或者，晚上使用后，第二天早上再清洗一遍。（一般护发法）　　■ 皮肤特别护理　　山茶油最适合用于身体按摩或轻微按摩。　　沐浴时，先将身体洗净，再用棉花浸润山茶油涂遍全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水洗一遍即可，经常使用可保持年轻态、体态美。　　可滋润干燥爆裂的口唇及唇纹。　　出差或旅游飞行时，随身携带一瓶山茶油，每隔一小时左右使用一次，以保持皮肤光洁、湿润。人体必需脂肪分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是人体疾病的罪魁祸首，如果它的含量超过12%，就会在人体内产生脂肪积聚，因而引发高血压、高血脂、动脉硬化等严重心血管疾病；多不饱和脂肪酸中的亚油酸和亚麻酸，都是人体必需脂肪酸，它们的含量必须保持小于4：1的黄金比例，如果比例失调，它同样会诱发心血管疾病等各类疾病，而令人忧心的是普通食用油中广泛缺少亚麻酸；

单不饱和脂肪酸对人体心、脑、肺、血管十分有益，可预防冠心病等心血管疾病。实验证明：单不饱和脂肪酸能够降低体内饱和脂肪酸和坏胆固醇的含量，故单不饱和脂肪酸占总热量的比例是不限量的。因此，提高食用油中的单不饱和脂肪酸的比例，才是防止富贵病发生的关键。

食用人群

婴幼儿：婴幼儿处于智力和身体快速发育时期，迫切需要大量的营养物质，油脂是其中重要的营养之一。医学研究证明，油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA（俗称脑黄金）和EPA，它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。

儿童：山茶油能促进婴幼儿及儿童食欲，可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。

中老年人：而言具有去火、养颜、明目、乌发、延缓衰老、长寿健康等功效，中老年人应该选用山茶油，在日本、美国、中国台湾，山茶油被冠以“长寿油”的雅号。

爱美人士：茶油能抗紫外线，防止晒斑及减少皱纹，对黄褐斑、晒斑很有效果。经专家研究，山茶油中不饱和脂肪酸含量高达93%。不饱和脂肪酸，又叫美容酸，长期食用能使人的皮肤光滑、润泽。

孕妇：

茶油是孕妇产后最佳的补品，食用茶油不仅可提高人体酶的活性，还可提高生育酚的分泌，改善体质，增加母体免疫力机能，从而提高母乳量，把更多的营养物质及免疫物质带给宝宝。孕妇在产后食用后还有助消除怀孕期间积累的小腹脂肪，能帮助迅速恢复身材。民间用茶油增加母乳，保证儿童骨骼发育与智力发展，非常有效。产妇坐月子时，就喝用茶油煮的鲫鱼汤。如果在怀孕期间就开始食用茶油，效果更好。

学生：

（1）提高学习和工作效率

（2）有效地保护心脏：学生大多是“学习狂”，大脑需要比平时多得多的营养和血氧。在血液循环系统正常的情况下，心脏负担都处于重负荷状态，如果血液循环系统不正常，心脏就会不堪重负。长久以往，不仅学习效果差，而且大脑和心脏也会发生病变。每天食用一两茶油可保证3—4小时高强度用脑（头脑兴奋，思维清晰），对于学生和脑力工作者来说，通过食用茶油提高学习工作效率是一个好方法。

比如，女性、老人、肥胖者、饮食偏荤、嗜甜者、不吃早餐者、喜静少动者、胃溃疡、高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸症、高胰岛素养血症、高体重和脂肪肝、体育运动少，嗜好烟酒，体重超标，宴会常客者，食用茶油可以帮助降低疾病的发病率。

买食用油时越贵越好记住3个误区4个步骤让家人吃上优质油

柴米油盐酱醋茶，其中油是我们炒菜必不可少的东西。现在市面上的油种类眼花缭乱，较为常见的可以大致分为两类，超市里的桶装油和农村的自榨油。那问题来了，这两种油有何区别呢？

超市里大大小小的桶装油主要是商品油，这些油都是较为大型的榨油公司经过系统的压榨、浸出这两种方式加工而成。商品油的加工环境都是经过消毒的，出场后进入市场前还需要经过国家检测才能出现在我们的面前。而自榨油都出现在农村小镇之上，一般是自家准备的大豆、花生或者菜籽等原料，到一个油炸机的小作坊里，让他们帮忙压榨而成的油，这也是我们常说的原油。

自榨油还可以是动物油，动物油再自驾就可以制成，最常见的就是猪肥油熬成提炼出来的油超市的桶装油和农村的自榨油最大的区别就是工艺的不同，以及桶装油多为混合油儿，自榨油多为单一的纯原油。看完桶装油和自榨油的生产区别，那问题来了，小作坊里生产出来的自榨油真的安全吗？

很多自榨油小作坊，因为场地小，加上没有定时的对场地和机器清洗，大多都表现为脏乱，甚至还经常能够看见出油口和进料口上有堆积到乌黑的油渣，加上没有专业的防霉去毒工作，这些遗留下来的残渣经过时间的积累，可能会产生黄曲霉等有毒物质，而这些物质在有理超标时，使用者轻则中毒，重则死亡。有些被利益蒙蔽的双颊还会将你准备好的优质原料换掉，掺杂变质的原料进去，榨出来的油橙色并没有太多的差异，但是极大增加了黄曲霉素超标的风险。自榨油唯一的优点：原料安全也被商家改命了。而且食药监局的检测数据表明，很多农村的自榨油多环芳烃含量超标，加上没有经过幼稚精炼、脱酸、脱臭等，自助游的保质期较短，油烟大，使用起来没那么安全。自榨油和超市的桶装油相比起来，哪个更好呢？

其实并不是说超市售卖的桶装油就绝对安全。在2019年国家进行专项抽检发现有20家企业的花生油有添加剂超标、有毒物质超标的情况，长期摄入这些毒油可能会导致肺癌、心血管疾病等。自榨油和桶装油都有各自的优势和缺点，在干净靠谱的作坊里榨出来的油，能够更好地保留原料的营养物质，加上没有添加剂，油的味道更为浓厚，炒菜更香，但其中的杂质也较多，不易保存。

桶装油虽说保质期长，榨油条件靠谱，只是很多人都觉得没有自榨油独特的香味，吃起来只有油腻感。如果能够保障原料，机械器材，场地卫生这些情况都合格的情况下，偶尔食用自榨油也未尝不可。若是买不到这样安全的自榨油，在超市选择桶装油时，尽可能的选择大品牌的压榨食用油，这种既安全又有浓厚的香味。

摘要：

现在超市里的食用油种类越来越多，人们去超市都觉得眼花缭乱。常见的非转基因大豆油、调和油、色拉油、棕榈油、花生油、葵花籽油、玉米油等。你想买哪种食用油？许多人不我不知道该怎么办。最后，他们只是选择了昂贵的，但这是没有好处的。通常情况下，买食用油有三个误区。可以对比一下。

3个误解

误区一：只买贵的。

许多人不不知道如何选择食用油，尤其是男人。男人买油都觉得贵的就是好油，只选贵的。但是很多贵的油都写着调和油、特级、精炼油等字样。如橄榄调和油。橄榄油比例很小，不到10%，90%是色拉油。这样一桶油要两三百元。其实和普通色拉油一样，没有额外的营养。

神话2:买一桶油

商场打折的食用油增值税还有几个月就到期了，打折出售。很多朋友，尤其是老年人，都想便宜买。如果家里人口不多，就没必要买大桶油。油桶打开后，经常暴露在空气中，会导致氧化，影响食用油的质量。一大桶油至少要吃2个月，容易臭，对身体不好。

它最好买一小桶油吃。生产日期越近越好。

神话3:买一种油

平时要少吃油，好油，多样化油。长期食用一种油会导致营养摄入不平衡。营养学家建议经常换油，比如这次买花生油，下次买大豆油，下次买葵花籽油。如果条件允许，可以准备几种油，烹饪时更换，这样营养摄入相对均衡。

购买机油的4个步骤